Представьте себе свою обычную каждодневную жизнь. Была ли в ней ситуация, когда вам нужно было 20−30−40 раз приподнять верхнюю часть туловища, лежа при этом на спине? Нет! Такой комплекс движений неестественен и непривычен для тела. Поэтому стандартные фитнес-тренировки, построенные на монотонной прокачке отдельных мышц, на самом деле малоэффективны.
Мы предлагаем совершенно иной подход: комплексное развитие тела, без физического и психологического изнурения, построенное на естественных потребностях организма, направленное на то, чтобы сделать жизнь лучше! Наш подход строится на трех принципах.
1. Первый — мы делаем те движения, для которых предназначено наше тело, мы поднимаем отягощения, бегаем, гребем, бросаем предметы, работаем на перекладине, лазаем на канате, прыгаем и так далее. Эти движения естественны, а значит, эффективны для развития нашего тела и безопасны. Наше тело не предназначено для того, чтобы делать изолированные сгибания на бицепс или сведение ног для прокачки внутренней поверхности бедра. Это неестественно, а поэтому неэффективно и травмоопасно.
2. Второй — разнообразие. Наши тренировки редко повторяются, и это не значит, что они не системны. Но мы практикуем разные движения из разных видов физической культуры и спорта. Такие тренировки удивят ваше тело и мозг, а значит будут более эффективны для их развития. Психологически такие тренировки легче выполнять, потому что мозг не устает от однообразия и не начинает скучать.
3. Третий — универсальность. Мы стараемся включать в тренировки все виды нагрузки, которые может испытывать наше тело в обычной жизни. Мы делаем короткие, взрывные, мощные спринты и длинную аэробную работу. Мы тренируемся с отягощением и занимаемся гимнастикой. Это позволяет раскрыть все возможности вашего тела, помогает вести активную жизнь и получать от нее удовольствие, раскрывать свою естественную красоту.
Есть и четвертый, бонусный принцип — сообщество. Мы за то, чтобы сочетать групповые и индивидуальные тренировки. Групповые тренировки в нашем зале тоже позволяют получать индивидуальное внимание тренера, который подбирает вам нагрузку, помогает правильно построить тренировку, поправляет технику, исходя из ваших задач, возможностей и ограничений. И самое важное в групповой тренировке то, что вы находитесь в обществе единомышленников, которое разделяет ваши цели, помогает вам, вдохновляет вас. Это решает самую важную задачу, если вы только начинаете заниматься: занимаясь в коллективе, вы с большей вероятностью не бросите тренировки и получите от них пользу.